© BTB WH 20170606
Bergischer Turnerbund Beyenburg 1900 e.V.
Skigymnastik / Outdoor-Fitness
Ort: Turnhalle Siegelberg   Mittwoch 19.30 - 21.00 Uhr   Für Vereinsmitglieder natürlich kostenfrei, Nichtmitglieder können 3x “schnuppern”
Aktuell:  Im Moment nichts Neues
Christin Riese 0202-708898 christinriese@gmx.de
In der Wintersaison bleiben wir in der Turnhalle. Nach einer kurzen Aufwärmphase trainieren wir auf verschiedene Art und Weise unsere Ausdauer. Anschließend machen wir zusammen Skigymnastikübungen zur Stabilisierung von Rumpf, Knie und Sprunggelenken, Kraftausdauer, Gleichgewicht und Beinmuskulatur.
Wintersaison (zwischen Herbst- und Osterferien): Skigymnastik
In der Sommersaison treffen wir uns auch an der Turnhalle, jedoch findet das Training hauptsächlich draußen statt. Nur bei schlechtem Wetter weichen wir in die Halle aus. Nach einer lockeren Joggingrunde von ca. 20 Min trainieren wir in einem von Woche zu Woche variierenden Zirkeltraining verschiedene Muskelgruppen. Dabei nutzen wir natürliche Gegebenheiten wie Treppenstufen und Geländer sowie zum Bsp. Seilchen und Koordinationsleitern. Neugierig geworden?               Lust zu schnuppern?            Jederzeit gerne!
Sommersaison (zwischen Oster- und Herbstferien): Outdoor-Fitness