© BTB RS 11.03.2024
Bergischer Turnerbund Beyenburg 1900 e.V.
Skigymnastik / Outdoor-Fitness
Ort: Turnhalle Siegelberg Mittwoch 19.30 - 21.00 Uhr Für Vereinsmitglieder natürlich kostenfrei, Nichtmitglieder können 3x “schnuppern”
In der Wintersaison bleiben wir in der Turnhalle. Nach einer kurzen Aufwärmphase trainieren wir auf verschiedene Art und Weise unsere Ausdauer. Anschließend machen wir zusammen Skigymnastikübungen zur Stabilisierung von Rumpf, Knie und Sprunggelenken, Kraftausdauer, Gleichgewicht und Beinmuskulatur.
Wintersaison (zwischen Herbst- und Osterferien): Skigymnastik
In der Sommersaison treffen wir uns auch an der Turnhalle, jedoch findet das Training hauptsächlich draußen statt. Nur bei schlechtem Wetter weichen wir in die Halle aus. Nach einer lockeren Joggingrunde von ca. 20 Min trainieren wir in einem von Woche zu Woche variierenden Zirkeltraining verschiedene Muskelgruppen. Dabei nutzen wir natürliche Gegebenheiten wie Treppenstufen und Geländer sowie zum Bsp. Seilchen und Koordinationsleitern. Neugierig geworden? Lust zu schnuppern? Jederzeit gerne!
Sommersaison (zwischen Oster- und Herbstferien): Outdoor-Fitness
Übungsleiterin: Christin Riese Tel. 0202 - 708898 christin.r.trainer@btb-beyenburg.de
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